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電腦藍屏是最常見的一個問題，我相信很多小伙伴都會遇到過，一般來說，導致藍屏死機的要素分為硬件和軟件兩大類，下面“小白維修”來和大家詳細分析一下藍屏原因和解決方法。硬件：先來說硬件，硬盤壞道、內存地址過錯乃至是接觸不良、電源電壓或電流不穩、CPU過熱等都或許引起藍屏死機，一些需求經過外部接口銜接的硬件比方USB網卡也會成為元兇巨惡。硬件毛病引起的藍屏一部分經過重啟、替換能夠處理，還有很大一部分和軟件驅動有聯絡，下面看軟件。軟件：體系文件損壞、缺失或查找過錯，包含dll、sys、dat等文件，能夠經過替換或修正文件處理；體系更新，有時微軟都想不到的狀況也會發作，某些體系更新會引起藍屏，可經過卸載更新處理；硬件驅動，最常見的有顯卡、聲卡、網卡驅動，有些驅動還會對其他硬件形成影響導致藍屏，驅動形成的藍屏往往能夠經過回滾//更新版別處理，開機藍屏能夠進入安全方法卸載，安全方法都進不去能夠經過PE環境合作Dism ++卸載；第三方軟件，一些第三方軟件會和體系使命抵觸，導致藍屏，亦或兩個軟件相互影響，一般可經過卸載或更改設置處理。全體來看，第三方軟件和驅動形成的藍屏死機占到總數的絕大部分。1、出現藍屏死機首先可以先重啟，看看進入系統是否還是再出現藍屏死機。2、重啟后發還是出現藍屏死機，可以在重啟的時候一直按F8鍵，看能否進去安全模式選擇最后一次開機配置啟動，或者通過進入安全模式看能不能進入系統。一、重啟電腦，且快速點按F8，不停地直到調出“高級啟動選項”為止：二、或者在開機或重啟時，快速點按Delete鍵或快速點按空格鍵，直到彈出下面的窗口。再按F8鍵才進入“高級啟動選項”。3、如果嘗試過以上的辦法還是進入不了系統，就要查看是不是硬件接觸不良導致。可以通過拆開主機側面機殼看到主機內部結構。打開主機后可以看到主板和其他組件。通常出現顯示器藍屏屏這種故障是因為內存條接觸不良導致的。4、雙手同時向外扣動內存條兩側卡扣，內存條就可以輕松地拿下來啦。5、使用一把干凈的小毛刷對內存條插口進行清潔。然后使用一塊繪圖橡皮，輕輕擦拭內存條接口金色部分，記住正反面都要擦拭。6、還有一種可能性就是獨立顯卡接觸不良，這和內存條的道理是一樣的，處理方法也是相同手法。在這里需要注意的是，插拔內存條或顯卡時一定要斷電關機狀態下進行。其次使用橡皮來擦金屬觸點效果比較好，而且不只要擦觸點，還要用刷子或者風筒處理主板插槽中的灰塵。用螺絲刀拆下鎖住擴展卡的螺絲和擋片。7、顯卡在拔插前需要將顯卡電源線拔出。8、顯卡下面的卡扣，按一下后面的塑料卡打開，垂直用力要均勻拔出顯卡再清理。9、拔除后，用干凈的橡皮擦拭顯卡的金手指，最后用干凈的紙巾將擦拭留下的橡皮渣清理掉。，同理安裝流程一樣。10、如果有多條內存條的主機可以先放單條內存條開機，如果能正常開機再逐一添加，因為也有內存條顆粒損壞的情況導致。（硬件藍屏基本都是內存條引發）11、當排除硬件導致，就從軟件原因導致解決。由于軟件誘發的因素比較多，對于缺少這方面使用知識的朋友們我們選擇一個最高效的解決辦法，就是重裝系統。可以使用啟動U盤進入PE，可以在里面及時備份需要的數據和一鍵重裝。如果不會重裝的小伙伴可以點進上一篇文章：電腦如何重裝系統?好啦，以上就是今天分享的個人經驗之談，供大家參考。如果你覺得這篇文章對你有用的話，別忘了收藏分享給更多小伙伴知道哦。關注我，每天與你分享更多電腦小知識。

/ 文|杜文杰生命在于運動。運動對健康的重要性誰都知道，關鍵要樹立正確的運動觀念，采取科學合理的運動方式。1、選擇適合自己的運動方式或健身項目要正確認識運動與健康的關系，生命離不開運動，要想身體健康，增強抵抗力和免疫能力，除了食、療、保健等方面外，最重要的是要積極參加健身運動。健身運動有戶外和室內兩種，除下雨，下雪等惡劣天氣適合室內運動外，一般都可以進行戶外運動。一年中除特別炎熱或特別寒冷，應減少戶外運動外，其它大部分時間都可參加戶外運動。戶外運動，主要以跑步、散步、登山、游泳、跳舞、籃球、排球、足球、舞劍、太極等為主。大中城市中建有很多健身館及運動場，很多人因工作關系，由于受工作及戶外活動的限制，很多人選擇進行室內運動。有些室內運動需借助健身器械進行，如跑步及形體，身體力量練習等。其它如游泳，球類等也可在室內健身場館進行鍛煉。運動健身項目有很多，選擇健身項目要因人而異，有人喜歡打球，有人喜歡跳舞，有人喜歡健美，有人喜歡格斗，一般來說，年輕者喜歡一些激烈型的運動，如籃球、羽毛球、足球、網球等，年老者應選擇輕緩一些的運動項目，如，慢跑、舞蹈、舞劍、太極等。運動量要以適宜為主，循序漸進，不要心急過火，要注意休息及營養補充，防止肌肉拉傷或肢體損傷。2、進行科學的健身運動健身運動要結合自身實際情況，采取“三要三不要”原則，實行科學的健身運動。“三要”表現為：（1）要養成運動健身習慣。通過運動來鍛煉身體是一個長期的行為，要養成良好的健身習慣，不要輕易放棄。在運動項目、運動時間、運動量、運動技巧及營養搭配等上面要做出詳細的規劃及要求，不斷提高自己的運動質量和運動效果，尤其要保持一個良好的運動心態，提升運動修養和品味。（2）要做有氧健身運動。在好的空氣清新的環境下進行運動并有效控制運動量，達到最佳的運動健身效果。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即人體在運動過程中吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是指任何富韻律性的一種恒常運動，其運動時間較長/(約15分鐘或以上/)，運動強度在中等或中上的程度/(最大心率值60/%至80/%/)。衡量有氧運動的標準是心率，心率保持在150次//分鐘的運動量為有氧運動，以便血液可以供給心肌足夠的氧氣，有氧運動要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。通過有氧運動進行鍛煉，氧氣能充分燃燒/(即氧化/)體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏松，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。比如對體重超標，要想通過運動來達到減肥目的的人來說，建議選擇象慢跑、騎自行車之類的有氧運動，效果比較好。（3）運動要循序漸進，遵循規律。任何健身運動都是有方法、有步驟、有技巧、有規律可循的，不要盲目，不要違背運動規律，欲速則不達，不講方法和技巧進行運動，可能會適得其反，事倍功半，或者會造成身心上的負擔和痛苦。“三不要”表現為：（1）不要飯后劇烈運動或過飽運動。不利血液循環，增加身體功能負荷。實在想運動的話，建議飯后漫步或小幅度肢體運動。俗話講：“飯后百步走，要活九十九”，講的就是慢步（緩步行走）。（2）不要過度或過量運動。年輕人精力旺盛，對一些喜歡的項目，運動量過大，鍛煉過度，可能會造成肌肉拉傷或損傷。對中老年人來說，更應該注意這種現象的發生，尤其要防止因運動量過大、技巧性過高或運動時間過長，而導致肌肉損傷或腿腳受傷，特別是要防止摔跤或骨折等。（3）不要錯誤運動。創新并沒錯，但有些人以創新為名而開發一些新的運動項目，不管哪種項目，都要遵循人體生命科學，而不能違背科學，運動健身一定要講究效果，而不能練成了“四不像”。有些老年人聽說用背或肢體撞墻或撞樹能鍛煉身體，結果不注意方法，煉出了“視網膜脫落”或“中風”，還有練“反向行走”的以及“人體倒立”的，都要考慮自身條件，注意方法，不要隨心所欲，盲目蠻干。3、多參加集體鍛煉，做到健身和健心相結合。人具有群體行為特征，這也是社會進步的要求，隨著社會的發展，人與人之間交往更加密切，從事體育鍛煉也具有群體性的要求。個人獨立的鍛煉不是不可以，但是顯得孤單，缺少相互交流和溝通，也不便于相會鼓勵和促進。一是要多參加一些集體鍛煉，比如在體育健身場館以及有人牽頭組織的集體鍛煉場所，這些地方參加鍛煉的人員較多，不僅可以相互學習，而且鍛煉會更加輕松，也會產生更多的樂趣。二是鍛煉時最好約一些伙伴，以便在運動健身上平時互相督促，互相監督，堅持鍛煉，共同提高。鍛煉時，伙伴們在一起喊一喊，一起鍛煉，防止隊友掉隊；鍛煉后大伙可以在一起交流健身運動的心得體會。在運動技巧上，大家還可以互相探討，以便伙伴們共同進步。要想健康必須養成運動的良好習慣，要通過運動“野蠻其體魄，文明其精神”，讓運動與健康的生命永遠相伴。生命不息，運動不止！2019.4.24/  /  /  書館首發

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