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其他資訊
吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！
不吃主食及甜點，身體會變得越來越好，
半年還可瘦10公斤，年輕10歲！
日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！
「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」
日本Amazon網路書店，讀者好評推薦！
●「我們公司至少有5人在實行限醣飲食法，除了主食，其他美食皆可吃，輕鬆又有效！」
●「有糖尿病的人一定要試試，我實行1個月後，手麻的症狀就有所改善，真是太驚人了！」
●「想嘗試限醣飲食法的人，一定要看這本書，清楚又明瞭，是最適合新手的入門書。」
◆過著養生生活的江部醫生，卻還是得到糖尿病，讓他決心開始「限醣飲食法」。
本書作者江部康二因為是醫生，平常就很注重健康，飲食以糙米、魚肉和蔬菜為主，很少吃肉，一週也會運動2、3次。江部醫生的生活方式可說是「非常養生」，但年過40後，他的肚子卻慢慢變大，體重也逐漸上升，52歲時，甚至還罹患糖尿病。種種現象開始讓他思考，「是否在飲食上出了問題？」進而研發出「限醣飲食法」。不但救了自己，更瘦了10公斤，精神、皮膚及頭髮也越來越好，可說是這套飲食療法的最佳見證人。
◆什麼是「限醣飲食法」？只有主食及甜食不能吃，其他美食都能吃，且無限量！
「限醣飲食法」其實在歐美及日本已盛行許久，在台灣也有許多人在執行。這是一種不吃米飯、麵包、麵類等主食，但卻能多吃肉類、海鮮、豆腐等的飲食療法，也就是說，實行這種飲食法的人，雖然不能吃主食及甜食（即含醣類的食物），卻能常吃牛排、火鍋、炸豬排，甚至偶爾喝點小酒也無妨。雖然對醣類有所限制，卻能攝取充足的脂質與蛋白質，除了能控制糖尿病、不用算卡路里、不需運動外，還能得到瘦身、血糖穩定、降三高、抗老化等數不清的好處，更重要的是，「終於可以吃飽了」，可說是最適合現代人的飲食法。
◆為什麼這麼有效？因為疾病的源頭多為「醣類」，只要不吃，就能慢慢變健康！
為什麼只要不吃醣類食物，就能讓身體變好呢？因為人體在吃下含醣食物後，血糖濃度會暫時升高，形成「高血糖」狀態，血糖濃度如果長時間處於高水位，會造成糖尿病、肥胖、動脈硬化等疾病。基本上，只有「醣類」會導致血糖濃度上升，只要停吃，自然能降低血糖。
除了江部醫生自己親身實證外，在國外更有許多人已實行多年，而執行這套飲食療法的人，通常在1、2週後就能得到下列好處：
◎開始變瘦，一週內瘦3公斤絕不是夢！
◎糖尿病患者除了變瘦，血糖也大幅降低！
◎修復黏稠變硬的血管，讓血液更清澈！
◎頭髮、皮膚都變好，整個人年輕10歲！
◎找回身體的自癒力！感冒、受傷能自然痊癒。
◎疼痛都消失了！有效抑止蛀牙、偏頭痛。
◎情緒變穩定，不再容易焦慮、失控。
◎能一覺睡到天亮，不會想賴床！
◆離不開主食及甜點，怎麼辦？請從「晚餐不吃主食」開始！
限醣飲食法依執行程度分為三種級別，包括「初級」、「標準」和「超級」，如果能一天3餐不吃醣類食物，當然最好，真的做不到的人，不妨從「晚餐不吃主食」開始，甚至只有假日晚上執行也無妨。通常試過不吃主食，在親身感受到成效後的人，都會嘖嘖稱奇，表示「沒想到只是不吃主食，居然能讓身體變得這麼舒服！」這就是限醣飲食法的優點，輕鬆開始，並能持之以恆。
◆感冒、孕婦、容易低血糖等，最多人問的問題，本書中都有解答！
「限醣飲食法」雖然輕鬆又無壓力，但在執行過程中難免會遇到問題，像是「外食族該怎麼吃？」、「孕婦也能吃限醣飲食嗎？」、「感冒時，該怎麼吃限醣飲食？」等，江部醫生將這些最多人詢問的問題都整理在書中，希望能幫助大家更快上手，體會限醣飲食法的驚人功效，包括：
★外食族該怎麼吃？10個最好用的外食技巧！
★配合不同體質及習慣，10個「這樣吃最有效」的技巧！
★關於限醣飲食法，最多人問的問題，一次解答！
★這樣替換食物就OK！可以代替主食的食物大公開！
★哪些食物不能吃？市售食品含醣量大公開！
本書特色
（1）內容清楚簡單，方法明確，執行好輕鬆
本書清楚講解「限醣飲食法」的原理及執行方式，並搭配作者本人的實證，用最淺白且易懂的文字闡述，希望能讓讀者一看就懂，執行更上手。
（2）附有「常見食物含醣量一覽表」，方便查閱
作者將常見的含醣食物整理成表格，並列出含醣量，只要依照限醣飲食原則並搭配此表，在日常生活中就能輕鬆執行，避免吃到危險食物。
（3）條列式重點整理，方便讀者閱讀
有別於市面上教條式且冗長的健康書，本書每一篇文字都簡單明確，沒有多餘的內容，並將限醣飲食法的執行重點、注意事項等要點，清楚的用條列式列出，方便讀者記憶。
- 作者： 江部康二 新功能介紹
- 譯者：賴祈昌
- 出版社：采實文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/04/24
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者林奕如／台北報導 趙小僑和大12歲劉亮佐愛情長跑6年，今年4月在沖繩舉行婚禮，更不畏傳統「鬼月習俗」，選在9月台北宴客，她對14歲繼子劉子銓視如己出，彼此感情超級好，劉亮佐更說「他們越來越有母子臉」；近日劉子銓出道拍戲，她一整天跟前跟後，身兼助理和啦啦隊超盡責。 ▲劉亮佐14歲帥兒和趙小僑感情十分好。（圖／資料照／經紀人提供） 趙小僑和兒子劉子銓相處融洽，暑假時更帶他去美國夏令營，建立良好的母子關係，劉子銓繼承爸爸演戲細胞，參與《你的孩子不是你的孩子》之「媽媽的搖控器」單元演出，參與第一部電視劇演出，她不敢大意，大熱天下萬全準備劇本、水壺、椅子、傘、扇子等，更在臉書發文「小助理模式啟動action。」十分樂在其中。 ▲劉亮佐14歲帥兒出道！（圖／翻攝劉亮佐臉書） 劉亮佐對於兒子出道拍戲，也緊張表示「我們算是非常了解這個行業的父母，所以心中很是百感交集，不過看著銓銓一整天開心、專注的在拍攝現場工作，我知道這個小孩很幸運的在14歲找到了一件他有熱情投入的事。」他也感謝身兼媽媽、助理和啦啦隊的小僑照顧。 ▲趙小僑貼心準備許多東西，陪在兒子旁邊拍戲。（圖／翻攝趙小僑臉書） 事實上，劉亮佐接受訪問時曾表示，離婚後本來沒想過短期內再有交往對象，但之後跟趙小僑交往，她和兒子劉子銓相處融洽，決定共組家庭，「銓銓跟小僑臉越來越像，被說有母子臉。」當初沖繩婚禮，兒子也擔任伴郎。他也表示，對於兒子管教採民主式，不會限制交女友年紀，尊重兒子一切想法。
▲高雄市中正技擊館籃球場彩繪牆面出現NBA三大傳奇人物。（圖／《高雄記事本》粉絲專頁提供，，請勿隨意翻拍，以免侵權，以下皆同。） 旅遊中心／綜合報導 繽紛街頭彩繪讓社區有了新生命，像是高雄苓雅區在2017高雄苓雅國際街頭藝術節，找來了來自14個國家的藝術家們在街頭揮灑色彩，將老社區打造成全新面貌，也成了高雄最大的街頭彩繪城市，而最近高雄市中正技擊館籃球場附近又多了三處彩繪新牆面，讓籃球迷們都熱血沸騰啦！ ▲小飛俠Kobe。 街頭彩繪總能反映出社會最真實的面貌，高雄苓雅國際街頭藝術節找來藝術家用畫筆訴說故事，而新的彩繪牆面就在明德街與體育場路口，搶眼的三大NBA經典籃球明星就栩栩如生在牆上。籃球界的傳奇人物麥可・喬丹、小飛俠Kobe與詹姆士大帝，三大男神出沒街頭超級吸睛。 ▲詹姆士大帝。 高達四層樓高的巨大彩繪令人驚艷，人物神情捕捉得唯妙唯肖，不論是詹姆士的狠勁、Kobe的靈巧刻畫得活靈活現，彩繪牆位置雖不在衛武社區彩繪範圍內，也鄰近周邊彩繪景點，來到社區拍照一定要順便繞過來晃晃，鐵粉更是要加緊腳步來朝聖。 ▲籃球之神喬丹。 《高雄市中正技擊館籃球場》 地址： 802高雄市苓雅區明德街2號（明德街與體育場路口）
▲高雄市中正技擊館籃球場彩繪牆面出現NBA三大傳奇人物。（圖／《高雄記事本》粉絲專頁提供，，請勿隨意翻拍，以免侵權，以下皆同。） 旅遊中心／綜合報導 繽紛街頭彩繪讓社區有了新生命，像是高雄苓雅區在2017高雄苓雅國際街頭藝術節，找來了來自14個國家的藝術家們在街頭揮灑色彩，將老社區打造成全新面貌，也成了高雄最大的街頭彩繪城市，而最近高雄市中正技擊館籃球場附近又多了三處彩繪新牆面，讓籃球迷們都熱血沸騰啦！ ▲小飛俠Kobe。 街頭彩繪總能反映出社會最真實的面貌，高雄苓雅國際街頭藝術節找來藝術家用畫筆訴說故事，而新的彩繪牆面就在明德街與體育場路口，搶眼的三大NBA經典籃球明星就栩栩如生在牆上。籃球界的傳奇人物麥可・喬丹、小飛俠Kobe與詹姆士大帝，三大男神出沒街頭超級吸睛。 ▲詹姆士大帝。 高達四層樓高的巨大彩繪令人驚艷，人物神情捕捉得唯妙唯肖，不論是詹姆士的狠勁、Kobe的靈巧刻畫得活靈活現，彩繪牆位置雖不在衛武社區彩繪範圍內，也鄰近周邊彩繪景點，來到社區拍照一定要順便繞過來晃晃，鐵粉更是要加緊腳步來朝聖。 ▲籃球之神喬丹。 《高雄市中正技擊館籃球場》 地址： 802高雄市苓雅區明德街2號（明德街與體育場路口）
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